Acizi grași omega: tipuri, beneficii și surse alimentare (Omega 3, Omega 6, Omega 9)
Acizii grași omega sunt lipide esențiale pentru sănătatea inimii, creierului și sistemului imunitar. Deoarece organismul uman nu îi poate sintetiza singur, aceștia trebuie obținuți din dietă. Un aport echilibrat de omega-3, omega-6 și omega-9 contribuie la reducerea inflamației, reglarea colesterolului și susținerea funcțiilor cognitive. Un rol important în metabolismul lipidelor poate fi înțeles mai bine […]
Ce este colesterolul și de ce este important?
Ce este colesterolul? Colesterolul este o substanță grasă (lipidă) prezentă în fiecare celulă a corpului nostru. Este produs în mod natural de ficat și, într-o anumită măsură, este obținut și din alimentație. Deși are o reputație negativă, colesterolul este esențial pentru numeroase funcții biologice. Rolul colesterolului în organism Menținerea membranelor celulare Membranele celulare au nevoie […]
Gripa B: simptome, cauze, tratament și prevenție
Ce este girpa B? Gripa B este o infecție virală respiratorie cauzată de virusul gripal de tip B, care afectează în principal căile respiratorii superioare și inferioare. Aceasta face parte din familia virusurilor gripale sezoniere și poate provoca simptome moderate până la severe, similare cu cele ale gripei A. Spre deosebire de gripa A, care […]
Deficitul de Vitamina B12: Cauze, Simptome și Tratament
Ce este vitamina B12 și de ce este importantă? Vitamina B12, cunoscută și sub denumirea de cobalamină, este esențială pentru funcționarea corectă a organismului. Aceasta contribuie la formarea globulelor roșii, susține sănătatea sistemului nervos și ajută la metabolismul energetic. Deoarece organismul nu poate produce vitamina B12, aceasta trebuie obținută din alimentație sau suplimente. Cauzele deficitului […]
Burnout: cum recunoști și previi epuizarea?
Te simți mereu obosit, lipsit de motivație și copleșit de sarcini? Ai dificultăți de concentrare și nu te mai bucuri de lucrurile care altădată îți făceau plăcere? Acestea pot fi semne ale burnout-ului – o stare de epuizare fizică, mentală și emoțională cauzată de stresul prelungit. Burnout-ul este o stare de epuizare fizică, mentală și […]
Top surse de lipide sănătoase: ce să alegi și ce să eviți
Lipidele sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului, dar nu toate grăsimile sunt la fel. În timp ce unele tipuri de lipide susțin sănătatea cardiovasculară și funcțiile cognitive, altele pot crește riscul de boli cronice. În acest articol vei afla: Care sunt cele mai sănătoase surse de lipide Ce grăsimi trebuie consumate cu moderație și […]
Tensiune arterială instabilă – o problemă serioasă sau o reacție normală?
Ce este tensiunea arterială și de ce este importantă? Tensiunea arterială este forța cu care sângele este pompat de inimă și împins prin vasele de sânge către organe și țesuturi. Aceasta este esențială pentru transportul oxigenului și al nutrienților în corp. Se măsoară în milimetri coloană de mercur (mmHg) și este compusă din două valori: […]
Febra la bebeluși – tot ce trebuie să știi
Febra la bebeluși este una dintre cele mai mari preocupări pentru părinți. Chiar dacă este un mecanism natural de apărare al organismului împotriva infecțiilor, poate fi un semn al unei probleme serioase, care necesită atenție medicală. În acest articol vom afla când febra bebelușului tău necesită atenție medicală urgentă și cum poți obține rapid un […]
Disfuncția erectilă: cauze, simptome, diagnostic și tratament care funcționează
Disfuncția erectilă, cunoscută și sub numele de impotență, este incapacitatea de a obține sau de a menține o erecție suficient de fermă pentru a permite desfășurarea unui act sexual satisfăcător. Aceasta poate fi o problemă temporară sau cronică și afectează milioane de bărbați la nivel global, în special pe măsură ce înaintează în vârstă. Deși […]
Infecții respiratorii: cauze, simptome și prevenție
Infecțiile respiratorii sunt unele dintre cele mai comune afecțiuni întâlnite atât la copii, cât și la adulți, fiind responsabile de un număr considerabil de vizite la medic în special în sezonul rece. Acestea pot afecta diferite segmente ale tractului respirator, de la nas și gât până la bronhii și plămâni. În acest articol vom explora cum […]