Osteoporoza este o afecțiune care face ca oasele să devină fragile și mai predispuse la fracturi, chiar și în urma unor traumatisme minore sau mișcări obișnuite. Deși este o boală tăcută, cu evoluție lentă, osteoporoza poate avea consecințe grave asupra calității vieții, mai ales în rândul femeilor aflate la menopauză și al vârstnicilor.
Ce este osteoporoza?
Osteoporoza este o boală metabolică a sistemului osos, caracterizată prin scăderea densității osoase și deteriorarea microarhitecturii țesutului osos. Aceste modificări duc la creșterea fragilității oaselor și, implicit, la un risc crescut de fracturi, în special la nivelul șoldului, coloanei vertebrale și încheieturilor.
Boala este deseori denumită „epidemia tăcută” deoarece nu prezintă simptome evidente în stadiile incipiente. De multe ori, primul semn este o fractură.
Cauzele osteoporozei
Principalele cauze ale osteoporozei includ:
Deficitul de calciu și vitamina D
Dezechilibre hormonale – în special scăderea estrogenului după menopauză
Înaintarea în vârstă
Sedentarismul
Consumul excesiv de alcool și fumatul
Afecțiuni cronice (hipertiroidism, boli inflamatorii, boli digestive)
Administrarea de corticosteroizi pe termen lung
Simptomele osteoporozei
Osteoporoza nu provoacă durere în fazele timpurii. Simptomele apar odată cu deteriorarea semnificativă a oaselor:
Fracturi frecvente, chiar și la traumatisme minore
Dureri de spate persistente (mai ales în zona coloanei)
Scăderea în înălțime
Postură cocoșată (cifoza coloanei)
Slăbiciune generală
Factori de risc
Osteoporoza afectează în special:
Femeile aflate la menopauză
Persoanele trecute de 65 de ani
Persoanele cu istoric familial de osteoporoză
Persoanele cu greutate corporală scăzută
Cei cu un regim alimentar sărac în calciu și vitamina D
Sedentarii
Cum se diagnostichează osteoporoza?
Diagnosticul se face prin:
Osteodensitometrie (DEXA scan) – standardul de aur pentru măsurarea densității osoase
Analize de sânge – pentru verificarea nivelurilor de calciu, vitamina D, hormoni
Investigații imagistice – în caz de fracturi sau dureri osoase persistente
Cum poți preveni osteoporoza?
Vestea bună este că osteoporoza poate fi prevenită printr-un stil de viață sănătos. Iată ce măsuri sunt recomandate:
Alimentație bogată în calciu și vitamina D
Lactate, tofu, pește gras (somon, sardine), broccoli, migdale
Expunere zilnică moderată la soare (pentru sinteza vitaminei D)
Exerciții fizice regulate
Activități cu impact moderat (mers pe jos, dans, yoga, Pilates)
Exerciții de forță (greutăți mici) – mențin masa musculară și densitatea osoasă
Renunțarea la fumat și alcool
Ambele accelerează pierderea masei osoase
Monitorizarea hormonală și tratamentul, dacă e cazul
La menopauză, terapia de substituție hormonală sau alte tratamente pot fi recomandate de medic
Consultații periodice și testări DEXA
Mai ales pentru femeile >50 ani și bărbații >65 ani
Tratamentul osteoporozei
În cazul unui diagnostic confirmat, medicul poate recomanda:
Suplimente de calciu și vitamina D
Bifosfonați – reduc resorbția osoasă
Terapie hormonală (în funcție de vârstă și risc)
Modulatori selectivi ai receptorilor de estrogen
Inhibitori ai sclerostinei sau parathormon sintetic – în forme severe
Concluzie
Osteoporoza este o boală tăcută, dar tratabilă și prevenibilă. Nu aștepta apariția unei fracturi pentru a verifica sănătatea oaselor tale. O alimentație echilibrată, mișcarea zilnică și evaluările periodice sunt cheia pentru o viață activă și fără dureri.
Cu Ringdoc poți accesa consultații rapide la reumatolog, endocrinolog sau nutriționist, direct din aplicație, fără liste de așteptare. Verifică-ți analizele, discută opțiunile de tratament și urmează un plan personalizat pentru sănătatea ta osoasă.
